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2015年8月12日 (水)

無事に終了

20150728_200000
お盆休み一日目、平穏にすぎましたふぅ~

当たり前ですが
小さいときから姉と過ごすにはエネルギーを使います

先日、ある方から教えて頂いて実行していることがあります

気持ちを落ち着かせたいときにすることなのですが

自分が今してることを実況中継するというものです

例えば

「今からじゃがいもを洗います。

蛇口をひねると水がでてきました。

じゃがいもを洗うとドロが流れていきます。

皮をむきます。

ここからここまでむいて、

今度はこちらから・・・」と言う風に

自分の今していることを 解説するのです。

そうすると、嫌でも段々それに集中してきて
周りのことが気にならなくなるんですよ

呼吸を感じるのも大切だとよく言われますよね。

私は未だ息をしてる感覚がわからなくなり
過呼吸になるときがありますが、
落ち着けば治っていくので
焦らないようにしています

明日はお天気が崩れるような・・・
さぁ~予定変更になったらどうなるぅ??

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